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• 200 1_ |a 终极健身百科全书 |9 Zhong Ji Jian Shen Bai Ke Quan Shu |f (美)霍利斯·兰斯·利伯曼著 |g 徐晴颐译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2015

• 215 __ |a 393页 |d 393页

• 225 2_ |a 肌肉训练完全图解

• 330 __ |a 本书是一本独一二的运动健身综合指南,全书共为100余种个人单项练习提供了准确、详尽的步骤指导,并针对50余种运动制定了日常训练计划。每一项运动都通过大量的四色真人照片、肌肉解剖图和3D图解精确指示出该动作的目标锻炼肌肉、最佳锻炼部位,以便帮助使用者保持完美的形体,并从健身中活得最大的利益。每一个锻炼动作对哪一项运动最有益处,都使用运动图标一一标示。而针对50余种不同运动项目,《肌肉训练完全图解:运动健身综合方法与计划》特别设计了训练计划与锻炼项目,以便使用者论在进行哪项运动,或者锻炼水平如何,都能发挥出自己的全部潜力。这本综合指南也包括真实环境中的日常锻炼,从孕期运动到办公室伸展,以及其他针对特定身体部位和问题的锻炼计划,帮助读者解决背部、膝盖问题,或锻炼强壮有力的双臂、瘦腰腿或塑造漂亮的腹肌。

• 461 _0 |1 200 |a 肌肉训练完全图解

• 606 0_ |a 肌肉 |x 力量训练 |j 图解

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• 701 _0 |a 霍利斯·兰斯·利伯曼 |9 Huo Li Si ·Lan Si ·Li Bo Man |c 美 |4 著

• 702 _0 |a 徐晴颐 |4 译

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