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• 200 1_ |a 健身圣经 |9 jian shen sheng jing |d Paolos Tranings-Bibel |f (瑞典)保罗·罗伯特著 |g 田恬译 |z ger

• 210 __ |a 北京 |c 北京科学技术出版社 |d 2015.09

• 215 __ |a 223页 |c 图 |d 23cm

• 330 __ |a 只有经常地、不断地进行全身锻炼，你才能拥有好的身形。在家里进行锻炼是很好的选择，你不需要任何器械，不需要浪费无谓的时间，只要穿上运动鞋，就能按照书中的动作组进行锻炼了。你还有什么借口不开始锻炼呢？跟着保罗·罗伯特进行锻炼可以让你慢慢爱上乳酸，放弃那些舒坦的练习。书中会提供一些经典的练习，如俯卧撑和仰卧起坐。而还有一些练习如反向划船和天鹅湖，想要动作标准地完成它们，就不是一件容易的事情了。大量针对全身的练习，四种难度的动作组：新手、中级、进阶、冠军。

• 333 __ |a 运动健身爱好者

• 510 1_ |a Paolos Tranings-Bibel |z ger

• 606 0_ |a 健身运动 |x 基本知识

• 690 __ |a G831.3 |v 5

• 701 _1 |c (瑞典) |a 罗伯特 |9 luo bo te |b 保罗 |4 著

• 702 _0 |a 田恬 |9 tian tian |4 译

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20150706

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