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• 200 1_ |a 打造完美身材 |A da zao wan mei shen cai |e 减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划 |f (美)尼克·图米内洛(Nick Tumminello)著 |g 柳磊译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2021

• 215 __ |a 14,301页 |c 图 |d 24cm

• 300 __ |a 人邮体育

• 312 __ |a 封底英文题名：Your workout perfected

• 314 __ |a 尼克·图米内洛（Nick Tumminello），国际运动表现大学所有人，该机构为运动员和训练员、教练员的专业教学项目提供混合力量训练和身体训练。作为一名教练，图米内洛被盛赞为“教练的教练”。到目前为止，图米内洛的文章已经先后在50多种健康与健身方面的杂志上发表，其中包括《男性健身》《肌肉与运动表现》《女性健康》等知名杂志！同时，他还是多个流行的健身训练网站的撰稿人。他的书曾先后两次登上《纽约时报》运动类书籍畅销榜，还曾被登载于一些视频网站首页。《ACE个人训练手册》中也有他的身影。2015年，图米内洛入选了私人教练名人堂。2016年，他获得了NSCA年度私人教练奖。

• 330 __ |a 无论你的目的是健身、功能性训练、减脂还是改善体质，在本书中都可以找到答案。本书共分为三个部分：第1部分分析了不同的锻炼目标，包括强身健体、提升功能和表现能力、减脂和塑形；第2部分介绍了243个锻炼方法，包括热身和灵活性练习、上肢练习、下肢练习、核心练习和代谢系统练习；第3部分提供了针对新手、强身健体、提升功能和表现能力、减脂和塑形需求的71个锻炼计划，以及减少损伤的策略。帮助你增强体质，改善功能表现，健身小白和健身教练都能从中获益。

• 510 1_ |a Your workout perfected |z eng

• 517 1_ |a 减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划 |A jian zhi su xing、zeng ji jian ti de dong zuo yu xun lian ji hua

• 606 0_ |a 健身运动 |x 运动训练

• 690 __ |a G883.2 |v 5

• 701 _1 |c (美) |a 图米内洛 |A tu mi nei luo |c (Tumminello, Nick) |4 著

• 701 _1 |a Tumminello |A Tumminello |b Nick |4 著

• 702 _0 |a 柳磊 |A liu lei |4 译

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