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- 010 __ |a 978-7-5624-8274-1 |d CNY32.00
- 100 __ |a 20140818d2014 em y0chiy0110 ea
- 200 1_ |a 关灯就睡觉:这样治疗失眠更有效 |f (英)格雷格·D.贾克布(Gregg D. Jacobs)著 |g 杨小虎,刘欢,朱宁译
- 210 __ |a 重庆 |c 重庆大学出版社 |d 2014.08
- 215 __ |a 14,217页 |d 23cm
- 312 __ |a 版权页英文题名:Say good nitht [i.e. night] to insomnia: the 6-week program
- 330 __ |a 这是首位创立无药治愈失眠疗法的在这个领域的权威专家的最新研究成果,该疗法建立在认知行为疗法的基础上,并且通过实验证明可以有效改善80%患者的失眠情况,被公认为是治疗失眠的黄金办法。在本书中,他提出如何有效避免采用吃安眠药的方法的策略,如何缓解压力,如何改变对睡眠的负面疗法,等等。在本书的最新版本中,作者补充了安眠药带来的负面效果,以及同读者分享了更多的关于如何走出失眠的经验。
- 510 1_ |a Say good nitht to insomnia |e the 6-week program |z eng
- 510 1_ |a Say good night to insomnia |e the 6-week program |z eng
- 517 1_ |a 这样治疗失眠更有效 |9 zhe yang zhi liao shi mian geng you xiao
- 701 _0 |c (英) |a 贾克布 |c (Jacobs, Gregg D.) |4 著
- 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20140818
- 801 _2 |a CN |b LIY |c 20150928
- 905 __ |a SYXY |d R749.705/1
- 907 __ |a SYXY |y 2015 |h |d R749.705 |r CNY32.00 |e 1