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题名/责任者:

核心稳定性训练/(美)霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman)著 杨溪译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2015

ISBN及定价:

978-7-115-36954-3/CNY48.00

载体形态项:

159页;159页

丛编项:

肌肉训练完全图解

个人责任者:

霍利斯·兰斯·利伯曼Hollis Lance Liebman 美 著

个人次要责任者:

杨溪 译

学科主题:

健身运动-图解

中图法分类号:

G883

提要文摘附注:

强健、稳定的核心是一切运动的基础。普拉提、瑜伽以及田径运动员们对“核心稳定性”这个词一定并不陌生。他们深切地领悟到核心稳定性对于保持身体健康状态的重要性。强健而稳定的核心能够提升运动员的运动表现,增强力量和耐力,缓解身体压力,降低受伤几率,同时改善平衡和体态,减轻背部疼痛和疲劳。核心稳定性的提升甚至使你日常生活的每一个动作都更加轻松,无论是在爬楼梯、搬箱子还是怀抱孩子的时候。

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