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题名/责任者:

健身圣经/(瑞典)保罗·罗伯特著 田恬译

出版发行项:

北京:北京科学技术出版社,2015.09

ISBN及定价:

978-7-5304-7801-1/CNY69.00

载体形态项:

223页:图;23cm

并列正题名:

Paolos Tranings-Bibel

个人责任者:

(瑞典) 罗伯特 保罗 著

个人次要责任者:

田恬 译

学科主题:

健身运动-基本知识

中图法分类号:

G831.3

提要文摘附注:

只有经常地、不断地进行全身锻炼，你才能拥有好的身形。在家里进行锻炼是很好的选择，你不需要任何器械，不需要浪费无谓的时间，只要穿上运动鞋，就能按照书中的动作组进行锻炼了。你还有什么借口不开始锻炼呢？跟着保罗·罗伯特进行锻炼可以让你慢慢爱上乳酸，放弃那些舒坦的练习。书中会提供一些经典的练习，如俯卧撑和仰卧起坐。而还有一些练习如反向划船和天鹅湖，想要动作标准地完成它们，就不是一件容易的事情了。大量针对全身的练习，四种难度的动作组：新手、中级、进阶、冠军。

使用对象附注:

运动健身爱好者

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