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题名/责任者:

关灯就睡觉：这样治疗失眠更有效/(英)格雷格·D.贾克布(Gregg D. Jacobs)著 杨小虎，刘欢，朱宁译

出版发行项:

重庆:重庆大学出版社,2014.08

ISBN及定价:

978-7-5624-8274-1/CNY32.00

载体形态项:

14,217页;23cm

并列正题名:

Say good nitht to insomnia:the 6-week program

并列正题名:

Say good night to insomnia:the 6-week program

其它题名:

这样治疗失眠更有效

丛编项:

鹿鸣心理

个人责任者:

(英) 贾克布 (Jacobs, Gregg D.) 著

个人次要责任者:

杨小虎 译

个人次要责任者:

刘欢 译

个人次要责任者:

朱宁 译

学科主题:

失眠-治疗

学科主题:

失眠

中图法分类号:

R749.705

相关题名附注:

版权页英文题名：Say good nitht [i.e. night] to insomnia: the 6-week program

提要文摘附注:

这是首位创立无药治愈失眠疗法的在这个领域的权威专家的最新研究成果，该疗法建立在认知行为疗法的基础上，并且通过实验证明可以有效改善80%患者的失眠情况，被公认为是治疗失眠的黄金办法。在本书中，他提出如何有效避免采用吃安眠药的方法的策略，如何缓解压力，如何改变对睡眠的负面疗法，等等。在本书的最新版本中，作者补充了安眠药带来的负面效果，以及同读者分享了更多的关于如何走出失眠的经验。

使用对象附注:

失眠治疗相关研究人员

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