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题名/责任者:

打造完美身材:减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划/(美)尼克·图米内洛(Nick Tumminello)著 柳磊译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-115-55878-7/CNY129.00

载体形态项:

14,301页:图;24cm

并列正题名:

Your workout perfected

其它题名:

减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划

个人责任者:

(美) 图米内洛 (Tumminello, Nick) 著

个人责任者:

Tumminello Nick 著

个人次要责任者:

柳磊 译

学科主题:

健身运动-运动训练

中图法分类号:

G883.2

一般附注:

人邮体育

相关题名附注:

封底英文题名：Your workout perfected

责任者附注:

尼克·图米内洛（Nick Tumminello），国际运动表现大学所有人，该机构为运动员和训练员、教练员的专业教学项目提供混合力量训练和身体训练。作为一名教练，图米内洛被盛赞为“教练的教练”。到目前为止，图米内洛的文章已经先后在50多种健康与健身方面的杂志上发表，其中包括《男性健身》《肌肉与运动表现》《女性健康》等知名杂志！同时，他还是多个流行的健身训练网站的撰稿人。他的书曾先后两次登上《纽约时报》运动类书籍畅销榜，还曾被登载于一些视频网站首页。《ACE个人训练手册》中也有他的身影。2015年，图米内洛入选了私人教练名人堂。2016年，他获得了NSCA年度私人教练奖。

提要文摘附注:

无论你的目的是健身、功能性训练、减脂还是改善体质，在本书中都可以找到答案。本书共分为三个部分：第1部分分析了不同的锻炼目标，包括强身健体、提升功能和表现能力、减脂和塑形；第2部分介绍了243个锻炼方法，包括热身和灵活性练习、上肢练习、下肢练习、核心练习和代谢系统练习；第3部分提供了针对新手、强身健体、提升功能和表现能力、减脂和塑形需求的71个锻炼计划，以及减少损伤的策略。帮助你增强体质，改善功能表现，健身小白和健身教练都能从中获益。

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