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题名/责任者:

为什么精英这样用脑不会累/(日)桦泽紫苑著 郭勇译

出版发行项:

长沙:湖南文艺出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-5404-8637-2/CNY45.00

载体形态项:

10,260页;21cm

个人责任者:

(日) 桦泽紫苑 著

个人次要责任者:

郭勇 译

学科主题:

成功心理-通俗读物

中图法分类号:

B848.4

提要文摘附注:

本书详解利用七种脑内物质激发大脑潜力、提高工作效率的方法：1.“还想要更多快感刺激”的多巴胺：只要不断给自己设定更高的目标，多巴胺就会持续分泌，产生更加努力的动机，形成不停升级的“奖赏循环”。2.“短期集中”“一举逆转”的去甲肾上腺素：对精神压力做出反应，让人的头脑更加清醒，专注力也会大幅提高，在设定的时限内显著提高工作效率。3.有天使和恶魔两副面孔的肾上腺素：紧张状态下，可以使人获得超越平时的身体能力和超强的专注力、判断力，但人不能连续奋战24小时，要习得关闭肾上腺素开关的“七个习惯”。4.此外，还有控制激动情绪的血清素，有“睡眠物质”之称、可将身心彻底修复的褪黑激素，负责想象力和创造力的乙酰胆碱，以及缓解精神压力的脑内物质内啡肽。

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